odzywka bialkowa

Mam dylemat która odzywke białkowa wybrac do uzupełnienia diety czy NITROPROGEN czy moze ANIMAL MAX PROTEIN ?? Prosze i pomoc

[...] Wiecej informacji na temat oryginalnej i aptecznej znajdziesz w dziale sumplementacja - uzyj wyszukiwarki tematow. IV. Suplementacja Nie ma chyba nikogo kto by sie slyszal o odzywkach czy sumplementach diety. Zrobimy podzial na sumplementy i odzywki. Odzywki - czyli np. Gainery, bialka, bulki (odzywka weglowodanowo-bialkowa w proporcjach ok. [...]

[...] na 5 lub 6 1.Platki kukurydziane , owoce , jogurt 2.tunczyk , pieczywo (najlepiej pelno ziarniste) 3.Piers z kurczaka z ryzem surowka 4.Ryba z kasza surowka 5.Twarog plus odzywka bialkowa (mozesz dodac cos co zawiera tlusz , oliwe z oliwek ) Podalem Ci taki maly przyklad posilki mozna zmieniac i dobierac w inny sposob chodzi generalnie o ilosc [...]

Pomiarów nadszesł czas... weight:59 kg bf: 27.9 bw:49.8 temp z rana: 36.5!! (37.1) keto: ++ reszta bez zmian, poza małymi odchyłami w diecie - z braku czasu musiałam się posiłkować odżywką białkową, jako źródło B przewinął się też tuńczyk wsw i wędzona makrela. W tym tygodniu będzie już podręcznikowo Trochę marznę - zwłaszcza dłonie w ciągu [...]

Witam 1)Jezeli przed porannymi aerobami bede bral TSe, to kawe moge sobie odpuscic? 2)Na ile min przed aerobami brac TSe? 3)czy odzywka bialkowa przed aero jest konieczna, jezeli tak to jaka, ile i na ile przed? 4)Kiedy i ile brac tauruny jako antykatabolik? 5)Pytanie z innej beczki, a wlasciwie dzialu , jaka jest optymalna ilosc i dlugosc aerobow [...]

1)Jezeli przed porannymi aerobami bede bral TSe, to kawe moge sobie odpuscic? - ta 2)Na ile min przed aerobami brac TSe? - 30 min 3)czy odzywka bialkowa przed aero jest konieczna, jezeli tak to jaka, ile i na ile przed? - mozesz zazucic z 15-20g po przebudzeniu 4)Kiedy i ile brac tauruny jako antykatabolik? - 2-3g. dziennie. 5)Pytanie z innej [...]

Oki czyli finałowo tak by to było: I Płatki owsiane 90g, mleko chude 250ml, rodzynki, odrobina orzechów włoskich 3 jajka II Chleb razowy 80g, wędlina drobiowa 100g, pomidor lub ogórek, masło 20 g, do tego jabłko lub banan, lub to i to ;) III Ryż ciemny 100g, pierś z kurczaka 150g, surówka z warzyw 250g , do tego oliwa IV Trening a po nim [...]

[...] -BCAA 16.00 - TRENING 18.00 - posiłek po treningu -piers z kurczaka 150g -banan 200g -warzywa + 10 ml oliwy z oliwek (30/60/15) 20.30 -Tunczyk w sosie wlasnym (30/0/0) 22.00 -odzywka bialkowa (30/0/0) RAZEM: BIALKO:184g x 4 = 736kcal WEGLE: 260g x 4 = 1040kcal TLUSZCZE:65g x 9 =585kcal LACZNIE KCAL 2361

Czyli dobry bedzie zestaw Thermo speed + jakas odzywka bialkowa ??

zaprawdę...poczytaj forum, użyj wyszukiwarki, odwiedź kolejno odpowiednie działy (Odżywianie, Trening i dopiero Suplementy...) dieta musi być (redukcyjna typowo) trening również kompletny, czyli aeroby + trening siłowy jak dużo fatu, to dopiero myśl o jakimś spalaczu + antykataboliki jako uzupełnienie diety przyda się szczególnie w okresie [...]

[...] -ryz brazowy (30/60/20) -BCAA 16.00 - TRENING 18.00 - posiłek po treningu -piers z kurczaka 150g -banan 200g -warzywa + 10 ml oliwy z oliwek (30/60/15) 20.30 -Tunczyk w sosie wlasnym (30/0/0) 22.00 -odzywka bialkowa (30/0/0) RAZEM: BIALKO:184g x 4 = 736kcal WEGLE: 260g x 4 = 1040kcal TLUSZCZE:65g x 9 =585kcal LACZNIE KCAL 2361

[...] -piers z kurczaka 150g -banan 200g // WYWAL -warzywa + 10 ml oliwy z oliwek (30/60/15) 20.30 -Tunczyk w sosie wlasnym // DORZUC WARZYWA I 15G OLIWY (30/0/0) 22.00 -odzywka bialkowa (30/0/0) RAZEM: BIALKO:184g x 4 = 736kcal WEGLE: 260g x 4 = 1040kcal TLUSZCZE:65g x 9 =585kcal LACZNIE KCAL 2361// DORZUC OMEGA3 I DORZUC TLUSZCZE [...]

Witam. Łączę obecnie OLIMP 100% Natural WPI 2500 g i kreatynę+dextozę. Dawki biorę mniejsze (szczególnie białka) ze względu na oszczędność (chcę żeby mi na dłużej starczyło). Czy takie połączenie jest dobra i ewentualnie co proponujecie żeby zoptymalizować suplementację. Stosuję też HMB ale to chyba odpuszczę bo czytałem że jest mizerne w [...]

Szukam taniej i odzywczej odzywki bialkowej o zawartosci bialka 80%Znalazlem w internecie odzywke: oxy-gen protein 80 w cenie 130zl za 5kgCena wydaje mi sie smiesznie mala jak za taka iloscCo sadzice o tym?Czy warto ja kupic?Moze ktos probowal?Dzieki za odpowiedzi

[...] moje pytanie odnosniediety to jak zapewnić to 308 g białka dziennie??sciagnałem sobie program do ustalania diety i kurczak nie daje rady,jedynym wyjsciem jakie znalazłem to odzywka białkowa...bo nie stac mnie na jedzenie 1,5 kg piersi z kurczaka:D Proszę o jakieś porady jak ułożyć diete,żeby pokryc to zapotzebowanie o ile dobrze w ogoole to [...]

[...] i spalac brzucha, bo to wiem - bede robil oporcz 3 dniowego treningu, 6-stke weidera. Moim priorytetem jest rozbudowa klaty i kaloryferek. Myślałem o : Nitrobolon 300 kapsułek, 134 zł odzywka 50/50 białkowo węglowodanowa HARD MASS (w skladzie ma dzienna porcje HMB), 64 zł odżywka białkowa nocna za 99zł. Co wy na to? Bedzie good, czy nie good ?

Witam serdecznie jako osoba pisząca po raz kłaniam się nisko i żeby nie przedłużać przechodzę do rzeczy. Otóż walkę z oporną materią w postaci własnego cielska prowadzę już czas jakiś. Pierwotnie gdy zapasłem się do 99 kg wpadłem w szał odchudzania oczywiście bez głowy, bez pomysłu i co najważniejsze bez elementarnej wiedzy na ten temat. [...]

Elo wszystkim Ankieta: Wiek: 20 lat Waga: ok 74kg Staz treningowy: teoretycznie 3,5roku - praktycznie z 1,5-2lat. ALE WZNOWIŁEM TRENING DOPIERO W GRUDNIU 2005r. (po przerwie 6-7miesięcznej). Najblizszy cel sportowy: zwiększnie masy mięśniowej do ok 80kg :) a potem zobaczymy. ==================================================================== [...]

Kształtowanie masy mięśniowej (6 tygodni) - trening na wolnych ciężarach Plan treningowy w całości oparty jest na ćwiczeniach z wolnymi ciężarami. Do jego przeprowadzenia wystarczy mieć dostęp do sztangi z obciążeniem, pary regulowanych hantli, regulowanej ławeczki i pary stojaków na sztangę. Jeżeli będziemy trenowali z partnerem te ostatnie nie [...]

[...] mi o bialko,bo z ww nie ma tak zle!rano owsianka, w szkle chleb razowy a po szkole jakas kasza... a do szkoly bym wziol jakas salatke z tunczyka lub twarozek :) mam jeszcze jedno pytanko : bo slyszalem ze w jednym posilku nie powinno sie laczyc bialka i ww czy to prawda ?? bo ja rano zajadam platki i go tego odzywka bialkowa!czy to blad???